Trainingsworkshop des STRV für die Salzburger Nachwuchssportler und deren Betreuer /Trainer am 08.12.11 im ULSZ-Rif

Inhalte und Trainingsschwerpunkte für die Sportler:

• Schwimmtraining mit Trocken- bzw.  Schwimmimitationsübungen, Technik und Koordination im Wasser
• Triathlon spezifisches Lauftechniktraining
• Kraft- und Stabilisationstraining zur Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe und als Ergänzung zum Ausdauertrain

Inhalte (Impulse) für die Trainer:

• Koordination der Verbands-Trainingsmaßnahmen mit den Heimtrainern
• Varianten des Techniktrainings im triathlonspezifischen Schwimm- und Laufsport
• Internationale Trends in der Trainingsgestaltung vom Nachwuchs-  zum Elitesportler

Zeitplan :

• 09:45-10:00 aufwärmen in der Schwimmhalle
• 10:00-11:30 Schwimmtraining
• 11:30-11:45 dehnen
• 12:00-13:00 Mittagessen Kantine
• 13:00-13:30 Fragestunde mit Andi Giglmayr Seminarraum 2
• 13:30-14:15 Leichtathletikhalle
• 14:15-15:15 Seminarraum 2
• 15:15-16:00 Leichtathletikhalle
• Ca 16:00 ENDE

Mitzunehmen:
Sportbekleidung Schwimmen, Laufen indoor, Hallentraining, Trinken !

Mit sportlichen Grüßen,

Mag. Anton Kesselbacher
Landestrainer | Salzburger Triathlonverband

Sabine Hinterleitner
Sportkoordinatorin | Salzburger Triathlonverband